- je kunt later met een glimlach dat gezellige etentje, die fijne vakantie, dat leuke uitje herbeleven
- echt niet alles wat je meemaakt, leert, voelt en bedenkt zul je na jaren onthouden
- door te schrijven orden je je gedachtes en geef je je hoofd rust
- benoem waar je die dag dankbaar voor bent, het vergroot je gevoel van tevredenheid
- deel met het papier waarom je verdrietig bent of waarover je je zorgen maakt, dat haalt de scherpe kantjes ervan af
- beschrijf je grote en kleine dromen, wat wens je jezelf, je gezin, je vrienden. Je hebt meer kans dat je ernaar gaat leven als je je dromen en doelen concreet maakt.
- door te schrijven, leer je jezelf beter kennen. Je gaat patronen herkennen waarop je kunt reflecteren
- schrijf complimenten die je krijgt op en beschrijf wat het ontvangen van dat compliment met je deed. Goed voor je zelfvertrouwen!
- zie het schrijven als een meditatiemoment. Je mag alles om je heen even loslaten
- verwerk je to-do-lijstje in je dagboek. Leuk om later terug te lezen waar al je to-do-dingen toe geleid hebben